“躺床上翻来覆去，越想睡越烦躁，好不容易眯一会儿，天亮又醒了”，这是很多老人被失眠困扰的常态。中医认为，“心主神志”，情绪烦躁、失眠多梦多与 “心神不宁” 有关。老人随着年龄增长，气血渐衰，加上秋冬气候干燥、昼夜温差大，易导致 “肝气郁结”“心火偏旺”，搅得心神不得安宁。想要安睡，不必依赖药物，睡前听段轻音乐，再配合简单的 “按耳窝” 小动作，就能帮心神 “归位”，在平和中进入梦乡。..[详细]

饭桌上孩子扒拉半天也吃不了几口，蔬菜碰都不碰，同龄孩子都比他高半头 —— 挑食、长得慢的问题，让不少家长忧心忡忡。中医认为，孩子挑食、生长迟缓多与 “脾胃虚弱” 有关，小儿脾胃功能尚未健全，长期挑食会导致脾胃运化失常，气血生化不足，无法满足生长发育的需求。想要让孩子胃口变好、长得快，不必依赖补品，炖锅 “山药莲子健脾汤”，就能在温润的汤品中健脾开胃、促进消化，让孩子主动吃饭，为生长发育提供充足能量。..[详细]

望闻问切是中医诊断病情的四种基本方法。作为中医学的精髓,望闻问切这四个字浓缩了中医诊断的核心。望是用眼睛观察病人的面色、舌苔、肢体等外在表现。医生会仔细查看病人的精神状态,皮肤颜色,舌头的颜色和coating等细节。闻包括听和嗅两个方面,听病人的声音、呼吸、咳嗽..[详细]

中药煎煮是很有讲究的,不同药材需要不同的煎煮方法。一般来说,中药煎煮前要先浸泡,这样能让药材充分吸水软化。浸泡时间因药材不同而异,大概半小时到两小时不等。浸泡好后就可以开始煎煮了。煎煮时要用砂锅或瓦锅,不要用铁锅或铝锅,..[详细]

寒风一吹，皮肤就像被砂纸磨过一样紧绷发痒；脱衣服时，白色皮屑簌簌往下掉；晚上钻进被窝，小腿和胳膊痒得让人忍不住抓挠 —— 冬季皮肤干痒，成了很多人的 “难言之隐”。涂身体乳只能暂时缓解表面干燥，不如试试银耳莲子百合羹，银耳补水润燥，莲子清心安神，百合养阴生津，炖出的羹汤黏稠滑嫩，既能从内部滋养身体，又能让皮肤变得水润有弹性，比任何护肤品都来得实在。..[详细]

美容药膳汤确实是很多爱美人士的心头好。这种汤不仅能滋补身体,还能让皮肤变得更加水润有光泽。说起来,我最近也迷上了煲这种汤,感觉喝了之后整个人都神清气爽。要说美容药膳汤的配方,那可就太多了。我个人最喜欢的是雪梨银耳汤。雪梨性凉甘甜,能清热润燥;银耳滋阴润肺,还能美容养颜。把这两样放在一起熬,再加点枸杞和红枣,简直就是美容养颜的绝配。喝上一碗,感觉..[详细]

减肥一直是很多人关心的话题,不少人都在寻找有效的减肥方法。中药减肥是一种比较温和的方式,受到不少人的青睐。说到中药减肥,有几个常用的配方值得一试。比如桑叶山楂茶,取桑叶10克、山楂15克,用开水冲泡代茶饮用,可以帮助消脂减肥。再比如荷叶决明子茶,用荷叶10克、决明..[详细]

杏仁露是一种美味又营养的饮品,深受许多人喜爱。它不仅口感香滑,还蕴含丰富的营养价值,对人体健康大有裨益。说到杏仁露的功效,它可谓是养生佳品。杏仁富含维生素E、B族维生素以及多种矿物质,经常饮用杏仁露能够帮助补充这些营养素。它对皮肤健康特别有好处,可以滋润肌肤,延缓衰老,让肌肤保持光泽与弹性。很..[详细]