坐下时像针扎，走路时磨得慌，连咳嗽都能牵扯着疼 —— 痔疮发作时的煎熬，让不少人坐立难安。中医认为，痔疮多与 “湿热下注、气血瘀滞” 有关，长期久坐、饮食辛辣、便秘等，会导致肛门周围气血运行不畅，湿热积聚，引发肿胀、疼痛甚至出血。想要快速缓解这种痛苦，不必急于手术，泡个 “马齿苋坐浴方” 再按按 “长强穴”，就能在温热浸泡和穴位刺激中清热利湿、疏通气血，让疼痛慢慢减轻，恢复正常生活。

痔疮疼痛：湿热与气血的 “瘀滞信号”

中医理论中，“肛肠为湿热之地”，痔疮的疼痛与湿热和气血瘀滞密切相关。常见的类型有：

湿热型：肛门周围红肿灼热，疼痛剧烈，伴有便血（血色鲜红）、大便黏腻，这是湿热积聚在肛门，灼伤脉络的表现。

瘀血型：痔疮肿胀坚硬，疼痛如刺，排便时加重，局部有瘀青或紫色结节，这是气血瘀滞在肛门周围，经络不通的结果。

气虚型：痔疮反复发作，疼痛较轻但坠胀明显，伴有乏力、气短，这是气虚无力推动气血，导致痔疮脱出、不易回纳的结果。

现代医学也发现，痔疮是肛门静脉曲张、肛垫下移引起的，久坐、便秘等因素会导致静脉回流受阻，引发炎症和疼痛，这与中医 “气血瘀滞、湿热下注” 的描述相吻合。那些坐立难安的瞬间，其实是身体在提醒：“肛门周围需要清热和疏通了”。

马齿苋坐浴方：给肛门 “清热消肿的暖流”

这款坐浴方由马齿苋、蒲公英、地榆配伍而成，三味药材都是中医里的 “肛肠良药”，能通过温热浸泡直接作用于患处，减轻疼痛和肿胀：

马齿苋：清热利湿的 “天然消炎药”

马齿苋味酸，性寒，归肝、大肠经，能 “清热解毒、凉血止血、止痢”。它就像肛门周围的 “清洁剂”，能清除湿热，减轻炎症反应，对于痔疮的红肿灼热、便血症状效果显著。马齿苋含有丰富的黄酮类物质，具有抗炎、止血作用，能快速缓解痔疮的疼痛和出血。

蒲公英：消肿散结的 “肛肠卫士”

蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，能 “清热解毒、消肿散结”。它能增强马齿苋的清热效果，同时像 “疏通器” 一样消散肛门周围的瘀滞，对于肿胀坚硬的痔疮，能减轻硬结、缓解疼痛，让痔疮慢慢变软缩小。

地榆：凉血止血的 “止血神药”

地榆味苦、酸，性微寒，归肝、大肠经，能 “凉血止血、解毒敛疮”。它的特点是 “止血不留瘀”，既能止住痔疮出血，又不加重气血瘀滞，对于便血明显的痔疮，能快速止血，同时促进肛门周围破损黏膜的修复。

坐浴方的正确用法

材料与制作

取马齿苋 30 克、蒲公英 20 克、地榆 15 克，洗净后放入锅中，加 2000 毫升清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟，至药液呈深褐色，关火放温至 40℃左右（手感温热不烫）。

坐浴步骤

准备工作：将药液倒入干净的坐浴盆中，可加入少量温水调节温度。

浸泡方法：脱去裤子，坐在坐浴盆中，让肛门完全浸泡在药液里，每次坐浴 15-20 分钟，每天 1-2 次（早晚各一次，排便后坐浴效果更佳）。

后续护理：坐浴后用干净的毛巾轻轻擦干肛门，保持干燥，避免摩擦。

注意事项

控制温度：水温过高会烫伤肛门皮肤，过低则无法发挥温热效果，以 40℃左右为宜。

特殊时期：女性月经期、肛门有明显破损或肛裂时，需暂停坐浴，以免引起感染或加重疼痛。

器具清洁：坐浴盆要每次使用后清洗消毒，避免细菌滋生。

长强穴：缓解痔痛的 “急救开关”

坐浴后按揉长强穴，能进一步增强止痛效果，促进肛门周围气血流通：

长强穴的止痛原理

长强穴位于尾骨尖端下方，肛门与尾骨之间的凹陷处，是督脉的起始穴，与肛门周围的经络密切相关。按揉这里能像 “打开气血通道”，疏通肛门周围的瘀滞，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，同时增强坐浴方的清热利湿效果，加速痔疮恢复。

长强穴的正确按法

定位方法：趴在床上，找到尾骨尖端，向下摸到肛门与尾骨之间的凹陷处，就是长强穴。

按揉方法：用食指或中指指腹轻轻按压长强穴，力度由轻到重，以感到酸胀为宜，顺时针按揉 2 分钟，再逆时针按揉 2 分钟，每天坐浴后按揉 1 次。

加强效果：按揉时可配合深呼吸，吸气时放松，呼气时加重力度，让刺激更深入，疼痛缓解更明显。

痔疮的 “配套护理与预防习惯”

坐浴和按揉长强穴的同时，这些习惯能让痔疮好得更快，减少复发：

调整饮食习惯：少吃辛辣、油炸、刺激性食物，避免饮酒；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，保持大便柔软，减少排便时对痔疮的刺激。

养成良好排便习惯：每天定时排便，避免久蹲厕所（不超过 5 分钟），排便时不要用力过猛，必要时可使用开塞露辅助排便，减少痔疮损伤。

避免久坐久站：每坐或站立 1 小时，起身活动 5-10 分钟，做提肛运动（收缩肛门，保持 3 秒后放松，重复 10 次），促进肛门周围血液循环，预防痔疮加重。

保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，勤换内裤，选择纯棉、宽松的内裤，避免化纤材质摩擦肛门。

需要注意的是，坐浴方和按揉长强穴只能缓解轻度至中度痔疮，若痔疮脱出无法回纳、出血量大、疼痛剧烈无法忍受，或伴有发热等症状，需及时就医；长期反复发作的痔疮，也应咨询医生，评估是否需要手术治疗。

痔疮的缓解，就像给堵塞的河道 “清淤 + 导流”，需要坐浴方的清热消肿来清除 “湿热淤堵”，也需要长强穴的按揉来疏通 “气血通道”。温热的药液能直接作用于患处减轻疼痛，穴位的刺激能促进气血流通加速恢复，二者结合既能快速缓解当下的不适，又能减少复发。当痔疮疼痛消退，终于能正常坐立行走时，你会发现：对付痔疮，“局部调理 + 穴位刺激” 比 “硬扛” 更有效 —— 一个坐浴方、一个穴位，就能让肛门在舒适中恢复健康。