寒冬里，双手暴露在外没多久，就变得又红又肿，钻进温暖的室内后，那钻心的痒让人忍不住想抓 —— 冻疮的折磨，成了很多人冬季的烦恼。中医认为，冻疮多与 “寒凝血瘀” 有关，天气寒冷时，手部血液循环不畅，气血瘀滞在皮肤末梢，就会出现红肿、瘙痒甚至溃烂。想要缓解这种不适，不必硬扛，用辣椒水泡手再抹点冻疮膏，就能在温热刺激和药膏防护中促进循环、消肿止痒，让双手慢慢恢复舒适。

手上冻疮：寒邪与气血的 “瘀滞信号”

中医理论中，“气血喜温恶寒”，寒冷会导致气血运行迟缓，甚至瘀滞不通。手上的冻疮主要有以下几种表现：

轻症：手部皮肤红肿，摸起来冰凉，遇热后瘙痒明显，按压时会变白，松开后恢复红色，这是寒邪初侵、气血瘀滞较轻的表现。

中度：红肿部位出现硬结，瘙痒加剧，可能伴有轻微疼痛，这是气血瘀滞加重，皮肤组织受影响的结果。

重症：冻疮部位出现水疱、溃烂，疼痛明显，愈合缓慢，这是寒邪深入、气血严重瘀滞，皮肤失养的信号。

现代医学也发现，冻疮是因皮肤长时间暴露在 0-10℃的寒冷环境中，血管收缩导致局部缺血，随后血管扩张引起血液淤积，从而出现炎症反应，这与中医 “寒凝血瘀” 的描述相吻合。那些忍不住抓挠的双手，其实是身体在提醒：“需要驱散寒邪、疏通气血了”。

辣椒水泡手：给双手 “温通散寒的动力”

辣椒水是缓解冻疮的 “天然温热剂”，通过辣椒的辛热刺激，能快速促进手部血液循环，驱散寒邪，减轻红肿和瘙痒：

辣椒的温通之力

辣椒味辛，性热，归心、脾经，能 “温中散寒、开胃消食”。其含有的辣椒素能刺激皮肤血管扩张，加快手部的血液流动，让瘀滞的气血重新通畅，就像给冰冷的血管 “加热疏通”。对于轻症和中度冻疮，辣椒水的温热刺激能有效缓解红肿和瘙痒，尤其适合因血液循环差导致的冻疮。

辣椒水泡手的正确方法

材料准备：取干红辣椒 5-6 个（或新鲜辣椒 3 个，去蒂），剪成小段，放入锅中加 1000 毫升清水，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，至水色变红、辣味浓郁，关火放凉至 40℃左右（手感温热不烫）。

泡手步骤：将双手放入辣椒水中，浸泡 15-20 分钟，过程中可轻轻按摩红肿部位，帮助气血循环。泡完后用毛巾擦干，不要用清水冲洗，让残留的辣椒素继续发挥作用。

频率建议：轻症冻疮每天泡 1 次，中度冻疮可每天泡 2 次（早晚各一次），连续泡 3-5 天，至红肿瘙痒减轻。

注意事项

控制温度：水温一定不能过高（不超过 45℃），以免烫伤皮肤，加重冻疮不适。

避免刺激伤口：若冻疮已经溃烂，禁止用辣椒水泡手，以免刺激伤口引起剧痛和感染。

敏感皮肤慎用：皮肤敏感者可减少辣椒用量，缩短泡手时间（10 分钟即可），泡后若出现明显灼热感，可用温水轻轻冲洗。

特殊人群禁用：孕妇、患有皮肤病（如湿疹、皮炎）的人不适合用辣椒水泡手，以免引起不适。

冻疮膏：给皮肤 “防护修复的屏障”

泡完辣椒水后，及时涂抹冻疮膏，能在皮肤表面形成保护膜，锁住水分和热量，促进冻疮愈合，防止再次受冻：

冻疮膏的修复作用

正规的冻疮膏多含有樟脑、硼酸、甘油等成分，樟脑能促进局部血液循环，缓解肿胀和瘙痒；硼酸具有轻度抗菌作用，能预防冻疮部位感染；甘油则能滋润皮肤，防止干燥开裂，为皮肤修复提供良好环境。对于中度冻疮，冻疮膏能增强辣椒水的效果，加速红肿消退；对于有轻微破损的冻疮，还能保护创面，促进愈合。

冻疮膏的正确涂抹方法

涂抹时机：辣椒水泡手后擦干双手，待手部温度稍微降低（约 5 分钟）后涂抹，此时皮肤毛孔张开，更利于药膏吸收。

涂抹步骤：取适量冻疮膏，均匀涂抹在冻疮及周围皮肤，轻轻按摩至完全吸收，重点涂抹红肿和瘙痒部位，每天涂抹 2-3 次。

搭配保护：涂抹冻疮膏后，可戴上棉质手套，既能保暖，又能促进药膏吸收，避免药膏沾到其他物品上。

选择与注意

选对类型：轻度冻疮可选含樟脑、甘油的滋润型冻疮膏；有破损时可选含硼酸、凡士林的修复型冻疮膏，避免使用刺激性强的药膏。

过敏测试：首次使用冻疮膏时，先在手腕内侧涂抹少量，观察 24 小时，无红肿、瘙痒等过敏反应再用于手部。

冻疮的 “配套护理与预防习惯”

辣椒水泡手和涂抹冻疮膏的同时，这些习惯能让双手更舒适，减少冻疮复发：

注意手部保暖：外出时戴厚实的棉质或皮毛手套，避免双手长时间暴露在寒冷环境中；接触冷水后及时用温水洗手，擦干后涂抹护手霜。

促进日常循环：平时多做手部运动，如握拳、伸展手指、搓手等，每次 1-2 分钟，每天数次，能增强手部血液循环，减少冻疮发生。

保持手部干燥：潮湿会加速热量流失，加重冻疮，洗手后要立即擦干，出汗多时及时更换手套，保持手部干爽。

改善整体循环：冬季可多吃温热食物，如羊肉、生姜、红枣等，帮助身体产生热量，改善全身血液循环，从内部减少冻疮的发生。

需要注意的是，辣椒水和冻疮膏只能缓解轻症和中度冻疮，若冻疮出现大面积溃烂、感染，或伴有发热等症状，需及时就医；若每年都频繁发作严重冻疮，可能与血液循环疾病有关，应进行相关检查。

冬季冻疮的改善，就像给瘀滞的河道 “破冰疏通”，需要辣椒水的温热刺激来化开 “寒冰”，也需要冻疮膏的防护修复来保护 “河道”。简单的泡手能促进循环，药膏能加速愈合，二者结合既能缓解当下的不适，又能预防冻疮加重。当双手不再红肿瘙痒，能灵活温暖地应对寒冬时，你会发现：对付冻疮，“主动干预” 比 “被动忍受” 更有效 —— 一点辣椒水、一管冻疮膏，就能让双手在冬日里保持舒适与健康。