经期疼痛到打滚？警惕继发性痛经，可能不是 “忍忍就好”

“经期疼痛是正常的，忍忍就过去了”—— 这是很多女性对痛经的固有认知。但当疼痛剧烈到打滚、冷汗直流，甚至影响正常生活时，就可能不是简单的 “原..[全文]

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女性经期饮食宜忌，影响生理状态的关键​

女性经期是身体抵抗力较弱、激素水平波动较大的特殊时期，饮食作为与身体互动最直接的因素，不仅影响着当下的舒适感，更与经期健康、后续生理状态密切相关。选对食物能缓解不适、..[全文]

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女性经期护理全攻略：卫生巾的科学选择与使用​

经期是女性每月必经的特殊时期，卫生巾作为贴身护理用品，其选择与使用直接关系到生殖健康和舒适度。然而，很多女性在这方面存在认知误区，比如盲目追求网红款或忽略..[全文]

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经期新选择：卫生棉条对比卫生巾，你该如何抉择？​

经期护理用品的选择，直接影响着女性的生活质量。卫生巾作为传统选择已被广泛接受，而卫生棉条凭借其隐蔽性和便利性，逐渐成为许多女性的新宠。两者各有优劣，适合不同的需求和场景..[全文]

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如何科学选用女性卫生用品，守护经期健康

经期是女性生理周期中特殊且敏感的阶段，卫生用品作为经期的 “第一道防线”，其选择是否科学直接关系到身体健康。面对市面上琳琅满目的产品，只有结合自身需求、生理..[全文]

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经期量少颜色暗？吃点 “补血餐”，气血足了经量顺

每次月经只用半包卫生巾，经血颜色像陈年酱油，还夹杂着小血块 —— 经期量少色暗的问题，让不少女性担心自己 “气血不足”。中医认为，这种情况多与 “血虚血瘀” 有关，长期节食减肥、熬夜、压力大等，会导致气血生成不足或运行不畅，经血无法顺畅排出，便会出现量少、色暗、有块等现象。想要让经量恢复正常、颜色鲜红，不必依赖药物，吃点 “当归红枣乌鸡汤” 等补血餐，就能在温热的美食中补足气血、疏通瘀滞，让月经慢慢变得顺畅。..[全文]

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痛经不再来！女性经期不适的食疗妙方

经期不适，尤其是痛经，是许多女性每月都要面对的困扰。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，继发性痛经则可能由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾..[全文]

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经期注意事项及饮食注意

经期是女性每个月都要经历的生理周期,在这段时间里我们确实需要特别关注一些事项,尤其是饮食方面。月经期间,很多姐妹会感到身体不适,例如腹痛、腰酸背痛等。这时候最好多休息,避免剧烈运动,保暖也很重要,特别是腹部和腰部。记得多喝温水,可以缓解痛经。卫生也要格外注意,勤换卫生巾,保持私密部位清洁干爽。说到经期..[全文]

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经期练瑜伽的好处与坏处

经期练瑜伽确实是一个值得探讨的话题。对于很多女性来说,月经期间是否应该继续瑜伽练习一直存在争议。其实这个问题没有标准答案,主要取决于个人的身体状况和瑜伽水平。经期练习瑜伽可能带来一些好处。温和的瑜伽动作有助于缓解经期不适,比如腹痛、腰酸等症状。瑜伽呼吸法和冥想也能帮助调节情绪,减轻经期焦虑和抑郁。保持适度运动还能促进血液循环,缓解水肿。对..[全文]

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