姐妹们,大姨妈来了是不是特别难受?肚子疼、情绪差、皮肤状态也不佳。这时候吃点水果可以缓解症状,补充营养。不过也得挑对水果才行,别乱吃反而加重不适。

我来给你们推荐几种适合特殊时期吃的水果吧。樱桃就很不错,富含铁质,能补血。每天吃一小把,既解馋又养颜。石榴也是个好东西,含有雌激素,调节内分泌。酸酸甜甜的口感还能提振情绪。喜欢吃香蕉的姐妹也有福了,它富含维生素B6和钾,能缓解腹痛和水肿。

不过有些水果在大姨妈期间最好少碰。像西瓜和冰镇水果就不太合适,容易加重痛经。菠萝和柚子也要慎重,酸性太强可能刺激胃部。如果实在想吃,也要适量。

记得把水果洗干净再吃,别因为嘴馋就随便吃了。平时也要注意保暖,别着凉。姐妹们要好好照顾自己哦,毕竟每个月都要来一次,健康最重要。多吃点营养的水果,让身体更舒服些。大姨妈虽然烦人,但也是女性健康的标志,别太讨厌它啦。