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  • 产后腰痛难弯腰?揉揉 “肾俞穴”,再喝碗补气血的汤<
    产后腰痛难弯腰?揉揉 “肾俞穴”,再喝碗补气血的汤

    刚经历生产的妈妈,还没来得及享受喜悦,就被突如其来的腰痛缠上 —— 弯腰换尿布时痛得咬牙,抱孩子几分钟就直不起腰,甚至睡觉时翻身都困难。中医认为,产后腰痛多与 “肾虚、气血亏虚” 有关,生产时耗气伤血,加上孕期腰部负重、产后劳累,导致肾精不足、气血瘀滞,腰部失去滋养和支撑。想要缓解这种痛苦,不必依赖止痛片,揉揉 “肾俞穴” 再喝碗 “黄芪当归乌鸡汤”,就能在轻柔的按摩和温润的汤汁中补肾填精、补足气血,让腰部重新找回力量。..[全文]

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  • 姨妈后气血虚?喝碗 “五红汤”,简单又能补气血<
    姨妈后气血虚?喝碗 “五红汤”,简单又能补气血

    “姨妈” 走后那几天,总觉得浑身乏力、头晕眼花,爬两层楼梯就气喘吁吁,连脸色都透着一股苍白 —— 这是很多女性都有过的经历。中医认为,女性经期失血会导致 “气血两虚”,尤其本身气血不足的人,更容易出现乏力、心悸、手脚冰凉等不适。想要快速补足气血,不必依赖昂贵的补品,一碗简单的 “五红汤” 就能帮上忙,用红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖五种红色食材,在甜蜜中为身体注入能量,让气血慢慢充盈起来。..[全文]

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  • 健身后别猛喝冰水!中医建议:喝它能补气血、防湿气<
    健身后别猛喝冰水!中医建议:喝它能补气血、防湿气

    酣畅淋漓的健身后,一杯冰镇饮料下肚,似乎是最 “解恨” 的享受。但这种瞬间的清爽背后,可能藏着损伤身体的隐患。中医认为,剧烈运动后人体处于 “阳气外张、气血耗损” 的状态,此时猛喝冰水会让寒邪趁虚而入,久而久之可能导致脾胃虚弱、湿气内停。想要既解渴又养生,不妨试试中医推荐的 “黄芪陈皮水”,既能补充水分,又能补气血、防湿气,让健身效果更持久。..[全文]

    TAG:健身后别猛喝冰水 中医 补气血
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