健身后别猛喝冰水！中医建议：喝它能补气血、防湿气

酣畅淋漓的健身后，一杯冰镇饮料下肚，似乎是最 “解恨” 的享受。但这种瞬间的清爽背后，可能藏着损伤身体的隐患。中医认为，剧烈运动后人体处于 “阳气外张、气血耗损” 的状态，此时猛喝冰水会让寒邪趁虚而入，久而久之可能导致脾胃虚弱、湿气内停。想要既解渴又养生，不妨试试中医推荐的 “黄芪陈皮水”，既能补充水分，又能补气血、防湿气，让健身效果更持久。..[全文]

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