运动后肌肉酸痛？刮刮 “大腿前侧”，乳酸堆积揉开就不疼了

刚做完高强度运动时浑身舒畅，第二天起床却发现大腿像灌了铅，上下楼梯都得龇牙咧嘴 —— 这种运动后延迟性肌肉酸痛，几乎每个健身爱好者都经历过。酸痛的根源是运动时肌肉缺氧，产生的乳酸无法及时排出，堆积在肌肉间隙，刺激神经末梢引发疼痛。中医认为，这是 “气血瘀滞、经络不通” 的表现，而刮拭大腿前侧的 “足阳明胃经”，能快速疏通瘀滞、促进乳酸代谢，把堆积的 “酸痛因子” 揉开，比单纯拉伸或贴膏药更能直击痛点。..[全文]

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