想练出马甲线 / 人鱼线？先搞懂核心训练的底层逻辑，别再盲目卷腹​

健身房里总有这样的场景：一群人围着瑜伽垫疯狂卷腹，有人双手抱头用力拉扯颈部，有人动作变形到背部代偿，练到头晕眼花却始终练不出清晰的马甲线。其实，马甲线（腹直肌分离处的线条）和..[全文]

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