健身多年没突破瓶颈？试试 “周期化训练”，让身体持续进步不停滞​

不少健身者都有过这样的经历：刚开始训练时，体重稳步下降、卧推重量每月增长 5 公斤，可练到 1-2 年后，无论怎么加量、加频率，身体仿佛被按下了 “暂停键”—&mdash..[全文]

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