空闲时总胡思乱想？用"正念呼吸"稳住情绪

你是否经常发现自己在发呆时陷入负面思绪的漩涡？工作间隙、睡前或排队时，那些不受控制的杂念总是不请自来。其实，通过简单的正念呼吸练习，就能有效打断这种精神内耗，让情绪重归平稳。..[全文]

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