久坐加班族必看：踮脚、扩胸，2 个动作疏通气血防疲劳

深夜的写字楼里，键盘敲击声此起彼伏，久坐加班的人们常常被腰酸背痛、头晕乏力缠上。中医认为，久坐会导致 “气血瘀滞、经络不畅”，就像水流遇阻会淤积，身体的气血运行也会因长期不动而变得迟缓。其实无需离开座位，利用工作间隙做踮脚、扩胸两个小动作，就能快速疏通气血、缓解疲劳，让身体重新找回活力。..[全文]

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