女生体脂率多少合适？健康范围与测算方式

体脂率（身体脂肪占体重的比例）比体重秤上的数字更能反映身材状态 —— 同样 50kg 的女生，体脂率 20% 会看起来紧致有线条，28% 则可能显臃肿。了解自己的体脂率范围，能避免盲目减肥（比如过度节食导致体脂过低），也能及时发现隐形肥胖（体重正常但体脂超标）。以下是适合女生的健康体脂范围及 3 种在家就能测的方法，轻松掌握身体状态。..[全文]

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