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扭伤后肿得厉害?48小时内冷敷消肿,之后热敷活血,顺序别弄反
下楼梯时踩空崴了脚踝、运动时转身过猛扭到膝盖、穿高跟鞋走路不小心扭了脚踝…… 扭伤后局部迅速红肿、疼痛难忍,很多人会立刻用热毛巾敷或涂红花油 “活血化淤”,结果肿得更厉害。其实,扭伤后的肿胀是血管破裂出血、组织液渗出导致的,处理的核心是 “先止血、后活血”——48 小时内冷敷抑制肿胀,48 小时后热敷促进恢复,顺序一旦弄反,只会加重损伤。..[全文]
TAG:扭伤 冷敷消肿 热敷活血
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