崴脚后肿得厉害？先别揉！冷敷制动抬高腿，错一步疼更久

下楼梯时踩空台阶、运动时脚踝突然扭转、穿高跟鞋走路不稳…… 这些瞬间的失衡都可能导致崴脚。脚踝处传来的刺痛和迅速鼓起的肿胀，让人忍不住想揉一揉 “活血消肿”。但这种下意识的动作，可能让损伤加重，恢复时间延长数周。掌握 “急救三原则”，才能在崴脚后科学处理，减少痛苦和后遗症。..[全文]

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手指被夹肿了？先冷敷再热敷，云南白药这样用才对

关门时没留意手指、搬东西被重物挤压、抽屉突然滑落夹到指尖…… 生活中手指被夹是常有的事，随之而来的肿胀、疼痛甚至发紫，让人难以忍受。很多人慌乱中会揉按肿胀处、直接贴膏药，或是随便涂些药膏了事，这些做法可能加重损伤。掌握 “先冷敷、再热敷，科学用对云南白药” 的处理原则，才能快速消肿止痛，减少后遗症。..[全文]

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脚踝扭伤肿得厉害？先冷敷再热敷，搭配 “消肿药酒” 好得快

下楼梯时踩空、运动时没站稳，脚踝突然传来一阵剧痛，转眼就肿起一个大包，连走路都成了奢望 —— 脚踝扭伤的突发状况，让人瞬间陷入行动不便的困境。中医认为，脚踝扭伤多与 “气滞血瘀、经络受损” 有关，外力导致关节周围的肌肉、韧带拉伤，气血运行受阻，瘀滞在局部就会出现肿胀、疼痛。想要快速消肿止痛，不必慌乱，先冷敷再热敷，搭配 “消肿药酒” 按摩，就能在科学处理和天然调理中减轻肿胀、疏通气血，让脚踝好得更快。..[全文]

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