崴脚后肿得厉害？先别揉！冷敷制动抬高腿，错一步疼更久

下楼梯时踩空台阶、运动时脚踝突然扭转、穿高跟鞋走路不稳…… 这些瞬间的失衡都可能导致崴脚。脚踝处传来的刺痛和迅速鼓起的肿胀，让人忍不住想揉一揉 “活血消肿”。但这种下意识的动作，可能让损伤加重，恢复时间延长数周。掌握 “急救三原则”，才能在崴脚后科学处理，减少痛苦和后遗症。..[全文]

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