失眠多梦睡不沉？拔罐 “涌泉穴”，配合脚底刮痧，睡得更安稳

躺到床上数羊数到天亮，好不容易睡着却整晚做梦，醒来后比没睡还累 —— 失眠多梦的煎熬，正在悄悄偷走很多人的精力。长期睡不沉不仅会导致白天困倦、注意力不集中，还会让情绪变得烦躁易怒。中医认为，失眠多与 “心肾不交、心神不宁” 有关，而在脚底的 “涌泉穴” 拔个罐，再配合脚底刮痧，能滋补肾阴、安定心神，往往坚持几天就能明显改善睡眠，比吃安眠药更温和无依赖。..[全文]

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穿高跟鞋脚累？回家按按 “涌泉穴”，缓解疲劳还养肾

精致的高跟鞋能让身姿更挺拔，但一整天下来，双脚像灌了铅一样沉重，脚跟刺痛、足底酸胀成了常态。中医认为，双脚是 “精气之根”，穿高跟鞋时身体重心前移，会导致足底经络受压、气血瘀滞，不仅引发疲劳，还可能影响肾脏功能。想要快速舒缓脚部不适，不必依赖昂贵的按摩仪，回家后按按足底的 “涌泉穴”，就能在酸胀的按压中释放疲劳，还能顺便滋养肾脏，让双脚重新找回轻松感。..[全文]

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