职业人士必看：久坐8小时后，这3个动作帮你缓解腰椎压力

在快节奏的现代职场中，久坐已成为职业人士的"隐形杀手"。世界卫生组织数据显示，全球每年有超过200万人因久坐引发腰椎疾病，其中办公室人群占比高达67%。当人体持续保持坐姿超过..[全文]

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腰椎间盘突出症患者，骨科康复训练该从何入手？​

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、损伤等原因，导致髓核突出或脱出，压迫周围神经、脊髓等组织而引起的一系列症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木、无力等。据统计，我国腰椎间盘突出..[全文]

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久坐族的救星？运动疗法如何缓解颈椎腰椎 “小毛病”​

办公室里，年轻白领一边揉着僵硬的脖子，一边盯着电脑屏幕赶方案；长途货车司机在服务区下车时，需要双手撑着膝盖才能缓慢站起；学生党考完试后，扎堆涌向校医院推拿科……..[全文]

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颈椎刺痛、腰椎酸胀？每天 10 分钟，用 “办公间隙健身法” 修复劳损​

当指尖在键盘上敲出最后一个句号时，你是否习惯性地甩了甩发麻的手臂？当会议结束抬头看屏幕时，颈椎突然传来的刺痛是否让你倒吸一口凉气？据《职业健康医学杂志》调查，超过 72% 的..[全文]

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久坐不动危害大，白领如何拯救 “受伤” 的腰椎？

对于长期在办公室伏案工作的白领而言，腰椎健康问题如同一个潜藏的 “隐形杀手”。当我们日复一日地久坐于办公桌前，腰椎正在默默承受着巨大的压力，而这些伤害往往在..[全文]

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