早餐要吃 “硬”，晚餐要吃 “少”？三餐营养的传统说法靠谱吗​

“早餐要吃硬，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句流传 generations 的饮食俗语，至今仍被许多人奉为圭臬。然而，在营养科学日新月异的今天，这些口口相传的经验之谈，是否真的符..[全文]

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