情绪烦躁睡不好？睡前听段轻音乐，搭配 “按耳窝” 助安神

“躺床上翻来覆去，越想睡越烦躁，好不容易眯一会儿，天亮又醒了”，这是很多老人被失眠困扰的常态。中医认为，“心主神志”，情绪烦躁、失眠多梦多与 “心神不宁” 有关。老人随着年龄增长，气血渐衰，加上秋冬气候干燥、昼夜温差大，易导致 “肝气郁结”“心火偏旺”，搅得心神不得安宁。想要安睡，不必依赖药物，睡前听段轻音乐，再配合简单的 “按耳窝” 小动作，就能帮心神 “归位”，在平和中进入梦乡。..[全文]

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