女生驼背显肩厚？几个靠墙动作改善体态

很多女生明明不胖，却总被说 “肩厚背宽”，其实问题不在体型，而在驼背导致的 “体态膨胀”—— 含胸时肩膀前倾、背部肌肉松弛，视觉上肩宽增加 2cm，还会显脖子短、显老气。改善这种情况不用练肌肉，每天花 10 分钟做几个靠墙动作，就能让脊柱回到中立位，肩膀自然打开，3 周就能看到 “肩变薄、背变直” 的效果。..[全文]

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