碳水、蛋白质、脂肪怎么配？三餐营养的能量平衡法则​

“吃了半碗饭就犯困”“健身后肌肉没长反而胖了”…… 这些常见的饮食困惑，根源往往在于碳水、蛋白质、脂肪这三大营养素的配比失衡。《中..[全文]

TAG:营养 能量 法则 平衡 蛋白质 脂肪

儿童长高营养食谱：钙铁锌蛋白质全补充，助力成长关键期​

儿童成长关键期（3-12 岁）的营养供给直接影响骨骼发育和身高增长，其中钙、铁、锌和蛋白质是四大核心营养素。这份专为儿童设计的长高营养食谱，通过科学的食材搭配和童趣烹饪方式，..[全文]

TAG:补充 成长 关键 蛋白质 营养 食谱