更年期潮热出汗？百合莲子煮银耳，滋阴润燥心不烦

刚睡下没一会儿，突然浑身一阵发热，汗珠顺着额头往下淌，睡衣瞬间湿透；白天明明坐着不动，脸颊却突然发烫，心里像揣着个小火炉 —— 更年期的潮热出汗，像一场突如其来的 “小风暴”，搅得人坐立难安，晚上睡不好，白天没精神。很多人想靠药物压制，却担心有副作用。其实，一碗百合莲子煮银耳就能带来缓解，百合清心，莲子安神，银耳润燥，三者搭配煮出的甜汤温润清甜，既能减轻潮热出汗，又能安抚烦躁的心绪，比药物更温和，让更年期过得更舒心。..[全文]

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