糖尿病患者注射胰岛素后未及时进餐、上班族因赶时间跳过早餐、减肥人群过度节食…… 这些场景都可能引发低血糖。当有人突然头晕乏力、心慌手抖，甚至晕倒在地时，很多人会手足无措，或错误地喂服降压药、感冒药，殊不知低血糖若不及时处理，可能导致大脑严重缺氧，留下永久性损伤。正确的急救方式是 “快速补糖、逐步加餐”，一块糖、一杯糖水往往能在关键时刻挽救生命。

低血糖的 “致命信号”，千万别忽视

低血糖的典型症状是身体因能量供应不足发出的 “求救信号”，识别这些症状能为急救争取时间：

轻度症状：头晕头痛、心慌手抖、出汗乏力、饥饿感明显，同时可能伴随情绪烦躁、注意力不集中；

中度症状：出现视物模糊、步态不稳、言语不清，如同醉酒般反应迟钝；

重度症状：意识丧失、抽搐、昏迷，若持续超过 6 小时，可能造成不可逆的脑损伤。

尤其需要注意的是，部分糖尿病患者因长期血糖偏高，对低血糖的感知能力下降（即 “无症状性低血糖”），可能直接进入昏迷状态，这类人群更需提前预防。

这些错误处理，加重低血糖危害

面对低血糖晕倒，错误的应对方法可能让病情恶化，常见误区有：

喂服固体食物或药物：试图给昏迷者喂面包、米饭等固体食物，可能导致呛咳或窒息；误喂降压药、镇静药等，会进一步加重身体损伤；

等待 “自然缓解”：认为 “饿一会儿吃顿饭就好”，却不知大脑对葡萄糖的需求占全身的 25%，低血糖超过 30 分钟就可能影响脑功能；

强行灌糖水：捏住昏迷者鼻子强行灌糖水，极易导致液体进入气管，引发吸入性肺炎；

仅补糖一次就停止：患者清醒后未继续补充食物，可能导致血糖再次下降（即 “反跳性低血糖”）。

这些做法源于对低血糖急救原理的误解，低血糖的核心是快速补充葡萄糖，任何延误或不当干预都可能危及生命。

第一步：快速补糖，首选 “快吸收” 碳水

低血糖发作时，立即补充能快速升高血糖的食物是关键，不同状态的患者补糖方式不同：

意识清醒者：立即口服 15-20 克葡萄糖（约 1 汤匙白糖或 5-6 块方糖），或喝半杯（约 150 毫升）含糖饮料（如可乐、果汁，避免无糖饮料）、吃 2-3 块巧克力（黑巧克力需选择含糖量高的）。补糖后静坐 15 分钟，若症状未缓解，可重复补糖一次；

意识模糊但能吞咽者：用小勺将糖水或蜂蜜水慢慢喂入，每次少量，避免呛咳，喂服后让患者侧卧，防止呕吐；

完全昏迷者：不要强行喂糖，立即拨打急救电话，同时解开患者领口，保持气道通畅，等待专业人员通过静脉注射葡萄糖急救。

快速补糖的原则是 “选单糖不选多糖”，葡萄糖、蔗糖等单糖能直接被吸收，而馒头、饼干等淀粉类食物需要消化分解，升糖速度较慢，不适合急救。

第二步：清醒后加餐，预防血糖反弹

患者清醒、症状缓解后，需逐步补充复合碳水化合物，巩固血糖水平：

第一阶段（补糖后 30 分钟）：若血糖回升至正常范围（3.9mmol/L 以上），可吃 1 片面包、1 个苹果或半根香蕉，通过缓释碳水化合物维持血糖稳定；

第二阶段（1-2 小时后）：正常进餐，选择米饭、面条等主食搭配蔬菜和少量蛋白质（如鸡蛋、瘦肉），避免过量油脂影响碳水化合物吸收；

特殊人群：糖尿病患者需在补糖后监测血糖，若使用胰岛素或磺脲类药物，需遵医嘱调整用药，避免血糖剧烈波动。

需要注意的是，补糖后若出现血糖过高（超过 13.9mmol/L），无需过度恐慌，下次注意控制补糖量即可，优先保证低血糖快速纠正。

哪些人需立即就医？别硬扛

大多数低血糖通过补糖可缓解，但出现以下情况需及时前往医院：

昏迷超过 10 分钟，补糖后仍未清醒；

清醒后出现剧烈头痛、呕吐、精神异常；

一周内频繁发生低血糖（超过 2 次）；

糖尿病患者因低血糖导致抽搐、摔伤；

孕妇、老年人或有心脏病史的患者出现低血糖。

就医时需告知医生低血糖发生的时间、诱因、补糖情况及血糖监测结果，便于明确病因（如胰岛素瘤、药物过量等）。

日常预防：避开这些 “低血糖陷阱”

预防低血糖比急救更重要，不同人群需针对性规避风险：

糖尿病患者：定时定量进餐，注射胰岛素或服用降糖药后及时进食；外出时随身携带糖果、 glucose tablets（葡萄糖片），并佩戴糖尿病标识卡；

上班族 / 学生：不要跳过早餐，可在书包、办公桌备上能量棒、水果，避免长时间空腹工作或运动；

减肥人群：避免过度节食（每日热量摄入不低于 1200 大卡），采用 “少食多餐” 模式，饿时补充坚果、酸奶等健康零食；

特殊场景：长时间运动（如马拉松）前补充碳水化合物，运动中适量饮用运动饮料；饮酒时搭配主食，避免空腹饮酒（酒精会抑制肝糖原分解，加重低血糖）。

低血糖的急救核心是 “分秒必争补糖分”，一块糖、一杯糖水看似简单，却是应对低血糖的 “特效药”。记住 “快速补单糖、清醒后加主食” 的原则，同时做好日常预防，才能让身体远离低血糖的威胁。对于糖尿病患者等高危人群，家人和同事也应掌握基本急救方法，在紧急时刻成为他们的 “生命守护者”。