躺到床上数羊数到天亮，好不容易睡着却整晚做梦，醒来后比没睡还累 —— 失眠多梦的煎熬，正在悄悄偷走很多人的精力。长期睡不沉不仅会导致白天困倦、注意力不集中，还会让情绪变得烦躁易怒。中医认为，失眠多与 “心肾不交、心神不宁” 有关，而在脚底的 “涌泉穴” 拔个罐，再配合脚底刮痧，能滋补肾阴、安定心神，往往坚持几天就能明显改善睡眠，比吃安眠药更温和无依赖。..[全文]