当你怀孕了,肚子里有一个小生命在成长,吃什么喝什么都得格外小心。不过也别太紧张,只要注意一些饮食禁忌,宝宝一样能健康发育。

孕妇饮食禁忌可不少,咱们一起来瞧瞧都有哪些:

生冷食物绝对不能碰,像凉的瓜果蔬菜、冰淇淋之类的,容易引起腹痛腹泻,对胎儿发育不利。酒精也是大忌,哪怕一小口都不行,会影响宝宝的神经系统发育。咖啡也得戒了,喝多了容易导致流产和早产。

有些海鲜也不太适合吃,比如生蚝、螃蟹之类的,容易引起过敏。未熟透的肉类也要避免,可能有寄生虫。还有发霉的食物,像是发霉的花生、玉米,里面含有黄曲霉素,对胎儿影响很大。

高盐高糖的食物也得少吃,容易引起水肿和妊娠糖尿病。辛辣刺激的食物也不太好,可能会引起消化不良。

不过话说回来,孕期饮食也不是要把自己管得太严。偶尔想吃点甜食解解馋也无妨,关键是要适可而止。平时多吃些新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素和矿物质。蛋白质也很重要,鱼肉蛋奶都是不错的选择。

记住,怀孕期间吃东西不是越多越好,而是要吃得健康均衡。保持愉快的心情,听听音乐、散散步,对宝宝的发育同样重要。孕期饮食看似繁琐,其实只要用心,一样可以吃得开心又健康。