不同强度的健美操如何选？根据体能定制你的运动方案​

走进健身房的健美操教室，你可能会被五花八门的课程名称搞得眼花缭乱：“活力有氧操”“高强间歇操”“塑形普拉提操”…… 这些课..[全文]

TAG:方案 运动 根据 强度 健美

不同强度的踏板操，适合哪些人群？一文匹配你的健身需求​

踏板操的魅力不仅在于其高效的健身效果，更在于它能通过调整强度，适配从健身小白到运动达人的全人群需求。从如散步般舒缓的低强度训练，到如舞蹈般流畅的中等强度，再到如间歇冲刺..[全文]

TAG:匹配 需求 强度 适合