运动达人必看：流汗过多，会流失哪些关键矿物质？​

在高温天气下完成一场马拉松，或是在健身房进行高强度间歇训练后，运动达人常常会被汗水浸透衣衫。这些看似普通的汗液，不仅带走了身体的热量，还悄悄流失了多种关键矿物质。对普通..[全文]

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年过 30 的男性健身：如何避开肌肉流失陷阱，练出抗老体质？​

30 岁，对男性而言是一道隐形的生理分水岭。从这个阶段开始，身体悄悄启动 “肌肉流失程序”—— 每年约 0.5%-1% 的肌肉量会悄然溜走。肌肉不仅是力量的象..[全文]

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年龄增长会让身材走样？女性身材顾问教你对抗肌肉流失的保养技巧

“明明吃得和以前一样多，体重却悄悄上涨”“以前轻松能拎动的东西，现在拎一会儿就觉得累”“腰腹的肉越来越松，穿什么都显得臃肿”—&mdas..[全文]

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