失眠睡不着？酸枣仁捣碎煮水，比安眠药更安心

躺在床上数羊到天亮，翻来覆去总找不到睡意，白天头晕乏力却夜夜无眠 —— 失眠的痛苦，只有经历过的人才懂。很多人担心吃安眠药会上瘾，却又找不到更安全的办法。其实，中药里的酸枣仁，就是改善失眠的 “天然助眠剂”。把酸枣仁捣碎煮水喝，不用依赖药物，就能让人慢慢放松、安然入睡，尤其适合压力大、情绪焦虑引起的失眠，温和无副作用，比安眠药更让人安心。..[全文]

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失眠睡不着？针灸 “三阴交”，比吃安眠药更安心

数羊数到天亮，闭眼躺到天亮 —— 失眠带来的煎熬，只有经历过的人才懂。很多人依赖安眠药助眠，却担心副作用和依赖性。中医认为，失眠多与 “心神不宁、阴阳失调” 有关，而针灸 “三阴交” 穴，能从根源调节脏腑功能、平衡阴阳，让身体自然进入睡眠状态，比吃药更安心。

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