女性要保持健康活力,离不开均衡的营养摄入。多吃一些含铁丰富的食物,像牛肉、菠菜、红枣等,可以预防贫血。钙质也很重要,不妨喝点牛奶或吃点豆制品。蛋白质更是少不了,鱼肉蛋奶都是不错的来源。水果蔬菜自然少不了,维生素矿物质都在里面了。说到这里,我就想起前几天看到一个朋友在朋友圈晒的照片。她做了一大桌子菜,有清炒菠菜、糖醋排骨、清蒸鲈鱼,还有一碗香喷喷的紫菜蛋花汤。看得我..[全文]