在雷雨天气的紧急时刻，一分钟的正确操作可能决定一条生命的存亡。雷击造成的死亡案例中，80% 源于抢救不及时或方法错误。这套能在一分钟内掌握的急救流程，将复杂的医学操作简化为可快速执行的关键步骤，当意外发生时，即使是没有医学背景的普通人，也能凭借这些知识开展有效救援。​
0-10 秒：确认环境安全，快速接近​
雷电可能在 30 秒内连续放电，第一步必须确保自身不会成为下一个受害者。用眼角余光扫视天空，若看到闪电后 3 秒内听到雷声（约 1 公里距离），说明仍有危险，需等待 20 秒以上再行动。选择地势平坦处，双脚并拢跳跃前进，避免跨步电压伤害。​
接近伤者时，注意观察周围是否有掉落的电线、积水或燃烧物，这些都可能加剧危险。用非导电物体（如干燥树枝）拨开伤者身边的金属物品，如雨伞、钥匙串等。这 10 秒的核心是 “安全第一”，任何犹豫都可能错失救援时机，但盲目冒险只会造成更多伤亡。​
10-20 秒：判断生命体征的 “三看原则”​
到达伤者身边后，用 10 秒完成 “看意识、看呼吸、看心跳” 的快速评估。轻拍伤者肩膀并大声呼喊：“能听到我说话吗？” 无反应即视为意识丧失。紧接着低头观察胸部是否有起伏，同时将耳朵贴近其口鼻感受气息，若 5 秒内未察觉呼吸迹象，立即触摸颈动脉。​
触摸颈动脉的方法很简单：食指和中指并拢，在喉结外侧两厘米处按压，感受是否有搏动。记住，即使伤者皮肤有焦痕或衣物燃烧，只要呼吸心跳异常，就必须立即抢救。临床数据显示，雷击导致的心脏骤停在最初 10 分钟内，每提前 1 分钟复苏，存活率提升 7%。​
20-50 秒：心肺复苏的 “黄金 30 秒操作”​
若确认呼吸心跳停止，立即实施胸外按压。将伤者平放在硬地上，解开衣领和腰带，双手掌根重叠，放在两乳头连线中点。双臂伸直，用上半身重量垂直按压，深度 5-6 厘米，频率保持每分钟 100 次（约每秒 1.5 次），口中默念 “1 下、2 下……30 下”。​
按压 30 次后，进行 2 次人工呼吸：用手捏住伤者鼻子，用嘴完全覆盖其口唇，缓慢吹气 1 秒，看到胸部隆起即可。这组操作控制在 30 秒内完成，期间不要停顿检查效果。即使感到疲惫，也需坚持到专业人员接手，研究证实，持续按压比断断续续更有效。​
50-60 秒：呼救与标记，为后续救援铺路​
在完成第一组心肺复苏的间隙，用 10 秒时间向周围大声呼救：“这里有人被雷击，快打 120！” 若有其他人在场，明确指派任务：“你去路口引导救护车，你拿 AED 过来！” 清晰的指令能避免众人慌乱。​
若现场只有自己，边按压边呼喊，同时观察伤者是否出现咳嗽、睁眼等复苏迹象。记住几个关键信息：雷击发生时间、伤者初始状态、已进行的抢救措施，这些将帮助医护人员快速制定治疗方案。最后 10 秒的价值在于 “延续救援链”，专业帮助的及时到达往往能逆转抢救结果。​
进阶技巧：提升成功率的三个细节​
掌握基础流程后，这三个细节能进一步提高抢救质量。按压时肘部不要弯曲，利用上半身重力而非手臂力量，既能保证深度又能节省体力。人工呼吸时若吹不进气，可能是气道堵塞，可将伤者头部后仰再试一次，避免过度用力导致肺部损伤。​
若现场有自动体外除颤器（AED），开机后严格按照语音提示操作：贴电极片（右锁骨下和左乳头外侧）、按下放电按钮。AED 能自动分析心律，无需担心误操作，数据显示，使用 AED 可使雷击复苏成功率提升 2 倍。​
对于有呼吸但意识模糊的伤者，采取侧卧位：将其靠近你的一侧膝盖弯曲，头偏向同一侧，防止呕吐物窒息。这种姿势能在不影响救援的情况下，为后续治疗争取时间。​
常见错误的 “避坑指南”​
最容易犯的错误是过度关注灼伤处理而延误心肺复苏。记住，雷击致死的主因是心脏骤停，而非体表损伤，应优先解决危及生命的问题。不要试图给伤者喂水或移动到室内，这些操作会消耗宝贵的抢救时间。​
另一个误区是看到伤者有微弱呼吸就停止按压。实际上，雷击可能导致呼吸微弱或不规则，此时仍需辅助通气。正确的做法是：只要呼吸频率低于每分钟 8 次，就应继续人工呼吸，直到专业人员到来。​
这套一分钟急救法的核心是 “简单有效”，无需背诵复杂的医学术语，只需记住 “先确保安全、再判断状态、持续按压、及时呼救” 这十六字诀。在雷雨高发季节，将这些步骤烂熟于心，不仅是对自己负责，更是对身边人的生命守护。记住，急救的本质不是取代专业医疗，而是在黄金时间内为生命争取机会 —— 这一分钟的行动，或许就是生与死的分界线。