骨折后确实需要注意饮食,多补充一些有利于骨骼愈合的营养物质。不过单纯吃药是不够的,还得配合适当的休息和康复锻炼。

说到骨折吃药,钙片当然是少不了的。钙是构成骨骼的重要元素,补充足够的钙有助于骨头愈合。市面上常见的钙片有碳酸钙、柠檬酸钙等,可以根据自己的情况选择。不过光吃钙片不行,还得搭配维生素D。维生素D能促进钙的吸收,两者配合使用效果更好。

除了钙片,一些中药也有助于骨折恢复。像骨碎补、续断这些名字听着就很应景的中药,确实对骨折愈合有一定帮助。它们能活血化瘀,促进骨折部位的血液循环,加速骨折愈合。不过中药讲究辨证施治,最好在医生指导下服用。

蛋白质也是骨折恢复期不可或缺的营养素。骨胶原的主要成分就是蛋白质,多吃些鱼肉蛋奶,能为骨头愈合提供原料。当然也别忘了维生素C,它能促进胶原蛋白的合成,对骨折愈合也很重要。

对了,骨折期间最好少喝酒、少抽烟。这些习惯会影响钙的吸收,不利于骨折恢复。多吃些绿叶蔬菜、坚果、豆制品,也能补充骨骼所需的矿物质。

骨折恢复是个漫长的过程,光靠吃药可不够。要遵医嘱好好休息,按时做康复训练。平时多晒晒太阳,适当运动,保持良好的生活作息,这些都能帮助骨骼健康。骨折虽然麻烦,但只要耐心调养,一定能早日康复的。