鼻出血虽然看起来吓人,但大多数情况下并不严重,只要采取正确的止血方法就能很快缓解。最有效的止血方法其实很简单 - 用拇指和食指捏住鼻翼,保持5-10分钟不放松。这样可以给鼻腔内的小血管施加压力,让血液凝结形成血痂。同时,要稍微前倾身体,让血液顺着鼻腔流出,而不是流入喉咙。

千万不要仰头,那样会让血液倒流到喉咙里,可能引起呛咳。也不要频繁擦拭或者用力擤鼻子,以免破坏已经形成的血痂。如果10分钟后出血仍然没有停止,可以再重复上述步骤一次。

除了捏鼻子,还可以在鼻梁上敷一块冰袋或者冷毛巾,冷敷能让血管收缩,有助于止血。有些人喜欢用棉花塞住鼻孔,这其实并不可取,因为取出棉花时很可能会带走刚形成的血痂,导致再次出血。

鼻出血后的24小时内要避免剧烈运动、热水洗澡、吹鼻子等刺激性行为。平时要注意预防,保持鼻腔湿润,避免挖鼻子或过度吸气。如果经常反复出血,最好去医院检查一下是否有其他潜在问题。

其实很多人对鼻出血都有些误解。有人认为鼻出血是高血压的表现,其实并非如此。虽然高血压可能增加鼻出血的风险,但更多时候是因为鼻腔内的血管脆弱或者受到刺激导致的。还有人担心鼻出血会让身体失血过多,其实一般的鼻出血量并不大,不会对身体造成明显影响。

只要掌握正确的止血方法,大部分鼻出血都能在家自行处理。不过如果出血时间超过30分钟,或者伴有头痛、头晕等症状,那就需要及时就医了。平时多注意保护鼻腔,保持适度湿润,就能大大降低鼻出血的发生率。