总担心自己成为别人的八卦主角？缓解焦虑的自我暗示法

“刚才和同事说的话会不会被传出去？”“今天穿这件衣服，他们会不会背后议论？”—— 很多人在工作或社交中，总会忍不住担心自己成为别人八卦的焦点，哪怕只是一个微小的举动，也会反复琢磨 “别人会怎么看”。这种持续的焦虑不仅消耗精力，还会让人变得敏感、拘谨，甚至影响正常的人际交往。其实，多数时候 “被八卦” 的恐惧源于对 “他人关注” 的过度想象，通过针对性的自我暗示，能帮我们跳出 “自我怀疑” 的怪圈，找回轻松的心态。..[全文]

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