枸杞怎么吃最养人？泡水、煮粥还是干嚼？中医说这样吃效果翻倍

煲汤时抓一把，泡茶时丢几颗，枸杞作为 “国民养生食材”，早已走进寻常百姓家。它红亮的果实里藏着丰富的营养，中医视其为 “滋补肝肾的良药”，现代研究也证实其含有枸杞多糖、胡萝卜素等有益成分。但很多人困惑：枸杞泡水、煮粥、干嚼，到底哪种吃法最养人？其实不同吃法各有侧重，搭配对了才能让养生效果翻倍，把这颗 “小红果” 的价值发挥到极致。..[全文]

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