“直角肩 + 薄背” 不是梦：从呼吸到发力，科学瘦背的 4 个核心原则​

“直角肩” 的利落线条搭配 “薄背” 的流畅轮廓，是很多人向往的理想体态。但在追求这一目标的过程中，不少人陷入了误区：有人疯狂练天鹅臂却练出了更厚的..[全文]

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瘦背训练怎么做？3步打造“直角肩”的居家塑形法

背部厚、肩宽、穿衣服显壮？别急，只要掌握正确的瘦背训练方法，无需节食、无需去健身房，也能在家轻松练出“直角肩”“蝴蝶骨”。本文从动作选择到训练计划，搭配饮食建议和工具推荐，手把手教你打造“背薄一寸，年轻十岁”的体态。..[全文]

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