夜里盗汗睡不安？煮点 “止汗粥”，一觉到天亮

刚入睡时还好好的，半夜却被一身冷汗惊醒，睡衣和床单都湿透了，翻来覆去再也睡不着 —— 夜里盗汗的折磨，让不少人白天精神萎靡。中医认为，盗汗多与 “阴虚火旺、气虚不固” 有关，长期熬夜、压力大、大病初愈等，会导致体内阴液不足或气虚失摄，汗液失去控制，在夜间趁人熟睡时外泄。想要摆脱这种困扰，不必依赖药物，煮点 “百合莲子止汗粥”，就能在温润的粥品中滋阴降火、益气固表，让汗液慢慢收敛，夜晚重新找回安稳睡眠。..[全文]

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