久坐族必看：3 个小动作缓解腰背酸胀

“久坐伤肉”，这句中医古训道破了现代办公族的健康困境。长时间保持固定姿势，腰背部肌肉持续紧张，气血运行不畅，便会出现酸胀、僵硬甚至疼痛。其实无需复杂器械，只需利用工作间隙做 3 个简单小动作，就能疏通经络、放松肌肉，让腰背重新找回轻松感。..[全文]

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