老人睡眠浅？酸枣仁小米粥，睡前一碗睡得沉

凌晨三点，卧室的灯又亮了 —— 老人躺在床上翻了无数次身，好不容易眯着了，一点动静就惊醒，睁眼到天亮成了常态。长期睡眠浅让老人白天头晕乏力、情绪烦躁，却又不敢轻易吃安眠药，怕有依赖和副作用。其实，一碗温热的酸枣仁小米粥就能帮上忙。酸枣仁安神，小米助眠，熬出的粥软糯温润，睡前喝一碗，不知不觉就能沉入睡梦，醒来后神清气爽，比药物更安心。..[全文]

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