女士减肥一天应该摄入多少热量

女士减肥一天大约应该摄入1200-1500卡路里的热量。这个范围可以帮助大多数女性实现安全、持续的减重。减肥是很多女性朋友关心的话题。说到减肥,很多人第一反应就是节食。其实适度控制热量摄入确实是减肥的关键,但完全不吃东西反而会适得其反。我们身体..[全文]

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女性日常饮食热量

你问我女性日常饮食热量?我来和你聊聊这个话题吧。要说女性每天该吃多少,这可真是个让人头疼的问题。不同身高体重、工作强度的姑娘们,需要的热量差别可大了。一般来说,普通成年女性每天摄入1800-2000大卡左右的热量就差不多了。不过呢,光是知道这个数字可不够,关键是怎么吃。早上起床后先来碗热腾腾的燕麦粥,搭配几片全麦面包,再来点鸡..[全文]

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