久坐易水肿？每天踮脚3分钟，中医说能 “排水肿、通气血”

办公族、学生党常常有这样的困扰：久坐一天后，脚踝像 “发面馒头” 一样肿胀，按压下去会留下一个浅浅的凹痕，双腿沉重得抬不起来。中医认为，这种水肿多与 “气血瘀滞、水湿内停” 有关，久坐导致气血运行不畅，津液无法正常代谢，便会在下肢淤积。而看似简单的踮脚动作，却是中医推崇的 “排水肿、通气血” 小窍门，每天只需 3 分钟，就能让双腿找回轻盈感。..[全文]

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