职场中总忍不住和别人比较？摆脱 “内卷焦虑” 的方法

“她又在朋友圈晒加班照片，是不是在暗示自己很努力？”“同组的他这个月绩效比我高 3 分，难道我哪里做得不够好？”“隔壁部门的新人工资居然和我差不多，我这几年白干了？”—— 职场中，很多人像被按下了 “比较开关”，忍不住用别人的标准衡量自己，越比越焦虑，甚至陷入 “你加一小时班，我就加两小时” 的内卷循环。这种比较欲不是 “上进心”，而是对 “自我价值” 的不确定，总需要通过 “比别人好” 来确认自己的存在。其实，摆脱内卷焦虑不需要 “与世隔绝”，只需 4 个方法，就能把注意力从 “盯着别人” 拉回 “做好..[全文]

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