提臀不止靠运动：饮食、作息如何帮你塑造饱满臀部？​

很多人在提臀路上陷入 “唯训练论” 的怪圈：每天在健身房挥汗如雨练臀，却迟迟看不到臀部变翘变饱满。事实上，臀部形态的塑造是 “训练 + 饮食 + 作息” 共..[全文]

TAG:饱满 塑造 作息 运动 饮食