战绳：甩起来的 “爆发力神器”，普通人该如何入门？​

健身房的功能性训练区里，总有一根粗壮的绳索格外引人注目 —— 它直径 3-5 厘米，长度可达 15 米，两端固定在墙面或器械上，训练者握住另一端奋力甩动，绳索便会掀起波浪..[全文]

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