很多兄弟担心健身会不会让自己变得太壮,其实不用太担心。健身确实会让身材更结实,肌肉线条更明显,但不会让你变成肌肉怪兽。

要想练成那种bodybuilder的体型,得吃???多打激素,普通人根本练不到那种程度。日常健身只会让你从瘦猴变成型男,身材更有型更有魅力。

我有个朋友就是健身前后判若两人。以前他瘦不拉几的,穿衣服都撑不起来。健身一年多后,整个人精神了,T恤穿上去胸肌腹肌若隐若现,走在大街上回头率杠杠的。关键是他也没特意增肌,就是坚持力量训练加有氧,饮食也很正常。

健身不是为了变成肌肉男,而是塑造更好的体型。该壮的地方壮起来,该瘦的地方瘦下去,整体看起来更协调更有美感。想想看,宽肩窄腰、倒三角的身材,穿什么衣服不好看?

所以不用纠结会不会变大,关键是要科学训练。合理安排有氧运动和无氧运动,饮食上注意营养均衡,不要刻意暴饮暴食。坚持下去,你会发现自己的身材越来越好,精气神也跟着上来了。

健身真的能改变一个人,不仅仅是外表,更重要的是由内而外的自信。看到镜子里的自己一天天变好,那种成就感是无可替代的。所以别犹豫了,制定计划,选择器械,开始你的健身之旅吧!相信我,半年后你一定会爱上这种生活方式的。