老人保健品选择很多,但需要根据个人情况来选择合适的。

年纪大了,身体各方面机能难免会下降,很多老年朋友都会考虑买一些保健品来调理身体。市面上老年保健品种类繁多,价格不菲,到底该怎么选呢?

钙片是很多老年人的首选。随着年龄增长,骨质疏松问题常见,适量补充钙质有助于保持骨骼健康。但并非所有老人都适合吃钙片,尤其是有高血压、心脏病等基础疾病的老人,最好先问问医生的意见。

除了钙片,维生素D也是老年人常用的保健品。它能帮助钙质吸收,对预防骨质疏松很有帮助。不过维生素D过量也会引起不适,具体剂量要遵医嘱。

有些老年人喜欢买蛋白粉,觉得可以补充营养。其实对于正常饮食的老人来说,并不需要额外补充蛋白粉。反而可能因为摄入过多蛋白质给肾脏带来负担。

对于记忆力下降的老年人,银杏叶提取物是不错的选择。它能改善脑部血液循环,对增强记忆力有一定帮助。不过服用时间不宜过长,最好间断使用。

一些含有辅酶Q10的保健品也受老年人欢迎。它被认为能够增强心脏功能,提高免疫力。但价格偏高,性价比不算太高。

其实与其花大价钱买各种保健品,不如多注意饮食均衡,保持良好的作息习惯。多吃新鲜蔬果,适度运动,保持乐观心态,往往比吃保健品更有效。

选购保健品时要注意查看成分,避开含有激素类物质的产品。最好选择正规厂家生产的知名品牌,不要贪图便宜买来路不明的产品。

每个老人的身体状况不同,不能一概而论。买保健品前最好先做个体检,了解自己的身体状况再决定。盲目乱买反而可能适得其反。保健品只是辅助,不能过分依赖,更不能把它当成治病的药物。