冬季保养身体最重要的是注意保暖,特别是头部、颈部和手脚这些容易受寒的部位。

寒冷的冬天里,我们总是把自己裹得严严实实的,但其实头部和颈部才是最需要保暖的地方。头部是人体散热最快的部位之一,如果不注意保暖很容易着凉感冒。戴一顶保暖的帽子,围上厚实的围巾,不仅能御寒还很时尚。颈部血管较浅,容易受寒,围巾或高领毛衣可以很好地保护颈部。

手脚是人体末梢循环,冬天容易冰凉。选择保暖的手套和袜子很有必要,材质以羊毛、羊绒等保暖性好的为佳。鞋子最好选防水防滑的,避免雪天湿滑。泡个热水脚也是不错的选择,能促进血液循环,暖和全身。

腰部和关节也需要格外呵护。寒冷天气容易引起腰肌劳损,穿暖和的羽绒服或棉衣,注意腰部保暖。关节在冷天更容易僵硬疼痛,多做一些舒缓运动,保持关节灵活度。

皮肤在干燥寒冷的冬季也很脆弱。多喝水保持身体水分,使用滋润的护肤品,尤其是唇部和手部容易干裂的地方要多加呵护。洗澡水温不要太高,时间不要太长,以免破坏皮肤屏障。