姑娘们,来聊聊那几天的事儿吧。每个月总有那么几天,让我们感觉浑身不舒服,心情也跟着low到谷底。别担心,这是再正常不过的生理现象了。

月经期的时候,身体会有各种不适反应。肚子疼得像被人揍了一顿,腰酸背痛得直不起来,脸上还可能冒出几颗讨厌的痘痘。这时候最想做的就是缩在被窝里,捧着热水袋,看看喜欢的电视剧,吃点巧克力犒劳一下自己。

说到吃,这几天还是得多注意。寒凉的食物最好少碰,比如生冷的瓜果蔬菜。多吃点温热的汤汤水水,像是红糖水、姜茶之类的,既能补充水分,又能暖和身子。

平时爱运动的姐妹们也别太拼。剧烈运动还是先缓缓,不过散散步、做做轻柔的瑜伽倒是不错的选择。既能缓解不适,又能保持心情愉悦。

洗澡的时候也要格外小心。水温别太高,时间也别太长,以免影响经血排出。卫生巾要及时更换,保持私密处清洁干爽很重要。

这几天情绪可能会比平时敏感脆弱,容易心烦意乱。不妨给自己一些独处的时间,听听音乐,看看书,静静地放松一下。有什么不开心的事也别憋在心里,找个知心朋友聊聊,倾诉一下能让心情好很多。

记住啦,特殊时期也要好好爱护自己。保暖、休息、放松,给自己一些额外的关爱。等经期结束,又是元气满满的自己啦!