大家都知道吃饭可不是小事儿，但你知道吗，我们平常的一些饮食习惯其实都是错的!

吃水果最好空腹?错!其实啊，饭前吃水果反而更好。水果里的糖分会刺激胃酸分泌，帮助消化。饭后吃水果容易胀气，还会影响营养吸收。不过呢，柿子和香蕉这种高单宁酸的水果最好别空腹吃，容易伤胃。

很多人觉得鸡蛋黄不能吃，怕胆固醇高。其实鸡蛋黄营养可丰富了，蛋白质、维生素、矿物质都有。适量吃完全没问题，每天一两个刚刚好。

喝牛奶一定要趁热?大错特错!牛奶加热超过60度,营养就流失了。常温或微温才是最佳温度。冷牛奶也不错，夏天来一杯冰牛奶，简直不要太爽。

还有人说晚上不能吃主食，怕胖。哎呀，哪有这回事儿啊!只要总热量控制得当，晚上吃主食完全没问题。晚上不吃主食反而容易饿，半夜起来偷吃那才叫糟糕呢。

有的人特别爱吃生鱼片，觉得新鲜营养。可不是每种鱼都适合生吃的哦。有些鱼体内寄生虫多，生吃容易闹肚子。鲑鱼、金枪鱼这种深海鱼倒是可以。不过我还是建议大家少吃生的，熟的更安全。

你看，平常的饮食里有这么多误区。咱们得多长点心眼儿，别被那些"专家"忽悠了。吃饭这事儿，讲究的就是适可而止、均衡搭配。想吃啥就吃啥，开开心心地吃，健健康康地活，这才是正经事儿!