天气干燥时突然流鼻血、孩子挖鼻孔后鲜血直流、打喷嚏时鼻腔突然出血…… 流鼻血是生活中常见的急症，很多人会下意识地仰头 “止血”，认为这样能让血液 “回流”。但这种做法不仅止不住血，还会让血液顺着咽喉流入胃里，引发恶心呕吐，甚至呛入气管导致窒息。正确的处理方式是 “低头前倾、按压止血、冷敷辅助”，止住后更要注意保护鼻腔，2 小时内不抠鼻子，才能避免再次出血。

仰头止血的 “隐形风险”，比流鼻血更麻烦

流鼻血多因鼻腔内毛细血管破裂（如干燥、外伤、炎症等），仰头时血液看似 “不流了”，实则在悄悄制造新的危险：

血液误入气道：仰头会让血液顺着后鼻道流入咽喉，若出血量多，可能呛入气管，引发剧烈咳嗽甚至窒息，尤其对儿童和老年人来说，这种风险更高；

刺激胃部引发不适：吞咽进入胃里的血液会刺激胃黏膜，导致恶心、呕吐，吐出的内容物可能带有血丝，反而让人更加恐慌；

掩盖真实出血量：仰头时无法判断出血是否停止，可能在误以为 “血止住了” 时，血液仍在持续流入胃中，延误处理时机；

加重鼻黏膜损伤：仰头时鼻腔内压力升高，可能导致破裂的血管无法闭合，甚至让更多毛细血管因压力过大而破裂，延长出血时间。

临床数据显示，约 70% 的人在流鼻血时会选择仰头，其中 10% 因血液误吸出现呛咳或呕吐，可见 “仰头止血” 是需要彻底纠正的错误认知。

第一步：低头前倾，正确按压止鼻血

流鼻血时，保持正确的体位和按压方式，能快速阻断血流，这是止血的核心步骤：

体位选择：立即坐下，身体微微前倾（头部不要过低，以免加重头晕），让鼻血自然从鼻孔流出，不要吞咽血液，若口中有血需轻轻吐出；

按压方法：用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧（即鼻孔上方的软骨部位），按压时用嘴呼吸，持续 5-10 分钟。注意不要只捏一侧，也不要按压鼻梁或鼻尖，这些部位无法有效压迫出血点；

力度控制：按压力度以能阻断鼻腔血流为宜，不要过于用力导致鼻部疼痛或变形。期间不要频繁松手查看是否止血，以免中断凝血过程。

若按压 10 分钟后仍有出血，可更换干净的纸巾（避免用脏手接触鼻腔），继续按压 10 分钟，同时采取冷敷措施。

第二步：冷敷鼻梁，辅助收缩血管

在按压止血的同时，冷敷能通过低温收缩鼻腔血管，增强止血效果：

冷敷部位：用毛巾包裹冰袋（或冷冻的湿毛巾），敷在鼻梁和鼻根处（不要直接敷在鼻孔上），每次冷敷 10-15 分钟；

温度控制：冰袋与皮肤之间必须垫毛巾，避免冰块直接接触皮肤导致冻伤，尤其是儿童皮肤娇嫩，更要注意防护；

配合按压：冷敷时保持按压鼻翼的动作不中断，低温与压迫双重作用，能更快促使血管闭合。

若没有冰袋，可用冷水浸湿毛巾后拧干敷用，虽效果稍弱，但同样能帮助收缩血管。

第三步：止住后护理，2 小时内别碰鼻子

鼻血止住后，鼻腔内的凝血块尚未稳定，此时的护理不当极易导致再次出血，需牢记 “三不原则”：

不抠鼻子：2 小时内绝对不要用手或纸巾抠挖鼻腔，凝血块被抠掉后，破损的血管会再次出血，且反复刺激会让鼻黏膜更脆弱；

不剧烈活动：止血后 1-2 小时内避免跑步、跳跃、低头弯腰等剧烈动作，防止血压升高导致血管再次破裂；

不用力擤鼻：不要用力擤鼻涕或打喷嚏（若需打喷嚏，可张开嘴减轻鼻腔压力），以免气流冲击导致凝血块脱落。

同时，要避免接触辛辣食物、酒精和热水浴（高温会扩张血管），保持室内空气湿润（可用加湿器将湿度维持在 50%-60%），减少鼻黏膜干燥。

不同人群的特殊处理，细节决定效果

针对儿童、老年人等特殊人群，流鼻血时的处理需更加细致：

儿童流鼻血：孩子流鼻血多因挖鼻孔或鼻腔干燥，按压时需固定其头部避免乱动，可用玩具或故事转移注意力，防止孩子因害怕而哭闹（哭闹会升高血压加重出血）。止血后要教育孩子不要用手挖鼻孔，可在鼻腔内涂抹少量凡士林软膏保持湿润；

老年人流鼻血：老年人多因高血压或血管硬化导致鼻出血，止血时需同时测量血压，若血压过高（收缩压超过 160mmHg），可在医生指导下服用降压药。止血后要持续观察血压变化，避免情绪激动；

频繁流鼻血者：若一周内流鼻血超过 3 次，或每次出血超过 20 分钟，需就医检查是否存在凝血功能障碍、鼻腔肿瘤等问题，不要自行处理。

这些情况必须就医，别拖延

大多数流鼻血通过家庭处理可止住，但出现以下情况时，需及时前往医院耳鼻喉科就诊：

按压 20 分钟后仍无法止血，或出血量较大（如每分钟需更换一次浸透的纸巾）；

鼻血伴随头晕、心慌、面色苍白（可能为出血过多导致贫血）；

鼻腔受到撞击或外伤后出血（可能存在鼻骨骨折）；

同时出现牙龈出血、皮肤瘀斑（需排查血液系统疾病）；

高血压患者流鼻血，且血压持续居高不下。

就医时需告知医生出血时间、频率、处理方式及是否有基础疾病（如高血压、凝血功能异常），便于医生快速判断病因，必要时通过鼻腔填塞、烧灼止血等专业手段处理。

日常预防：让鼻子远离 “出血诱因”

预防流鼻血比止血更重要，尤其在干燥季节，可采取这些措施：

保持鼻腔湿润：每天用生理盐水喷雾清洗鼻腔 1-2 次，或涂抹少量医用凡士林（用干净棉签蘸取），防止鼻黏膜干燥开裂；

纠正不良习惯：教育孩子不要挖鼻孔，成人也要避免用指甲或尖锐物品清洁鼻腔；

控制基础疾病：高血压患者需按时服药控制血压，过敏体质者要远离过敏原（如花粉、尘螨），减少鼻腔炎症；

改善生活环境：室内用加湿器调节湿度，避免长时间处于空调或暖气环境中，外出时戴口罩保护鼻腔。

流鼻血的处理核心是 “正确止血 + 科学护理”，记住 “低头不仰头、按压加冷敷、止血后不抠鼻” 的原则，就能在紧急时刻高效止血，避免二次伤害。对于频繁流鼻血或特殊人群，及时就医排查病因，才能从根本上解决问题。正确应对流鼻血，既能减少恐慌，也能保护鼻腔健康。